갑자기 온도차가 심해지는 날은 어떻게해야 하나요?

더운 곳에 있다가 추운 곳으로 왔을경우 쉽게 감기에

걸리거나 몸 컨디션이 악화되기 쉬운데요

어떻게해야 몸을 지킬수 있나요?? 알려주세요