안녕하세요. 신성현 의사입니다.
허리둘레가 남성의 경우 90cm, 여성의 경우 85cm 이상일 경우 복부비만으로 진단되며, 이러한 변화는 나이가 들면서 발생하는 현상입니다. 청소년기에는 체지방이 전신에 고르게 분포되어 있어서 복부비만 비율이 낮지만, 나이가 들면서 살이 찌면 주로 배부터 살이 나오는 이유에 대해 설명드리겠습니다.
지방세포의 노화: 나이가 들면 지방세포의 기능이 노화하게 되어 지방 분해 능력이 감소합니다. 이로 인해 복부 지방이 더 쌓이게 되는데, 이는 나이가 들면서 지방을 더 쉽게 축적하게 되는 이유 중 하나입니다.
성장호르몬 감소: 나이가 들면 성장호르몬의 분비량이 감소하기 시작합니다. 성장호르몬은 지방을 분해하고 근육을 유지하는데 도움을 주는데, 감소된 분비로 인해 지방이 더 쉽게 축적됩니다.
성호르몬 감소: 여성의 경우 폐경 이후 에스트로겐 분비가 감소하며, 이로 인해 복부 지방이 늘어나는 경향이 있습니다. 남성도 나이가 들면서 테스토스테론 분비가 감소하며, 이는 근육량 감소와 함께 복부비만을 악화시킵니다.
나이가 들면서 발생하는 이러한 변화로 인해 복부에 살이 쉽게 찌게 되며, 이를 예방하기 위해서는 규칙적인 운동과 적절한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 성장호르몬을 늘리기 위해 적절한 공복감, 적당한 운동, 스트레스 관리가 필요합니다.
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