간에 무리는 안가면서 유산소하기 전에 먹으면 좋은 영양제 있을까요?

Question

성별

여성

나이대

33

가르시니아는 간 손상입힌다해서 안먹으려고 합니다. 유산소 하기 전에 먹으면 부스트?같이 좀 더 지방을 태우거나 하는 영양제가 따로 있을까여?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

지방을 태우시는게 주목적이라면 카르니틴을 가장 추천드리고, 부스트가 목적이시면 아르기닌도 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

아르기닌 성분이 간을 보호하면서 피로회복 효과가 있으므로 운동 시 섭취하기 좋습니다

하루에 1000~3000mg 정도 섭취하면 됩니다