건강관리
중성지방을 낮추려면 어떤 음식을 먹어야 하나요?
중성지방을 낮추기 위해서는 어떠한 음식을 줄여야 하는지요? 아니면 반대로 어떤 음식을 많이 먹어야 하는지요?
불포화지방이 많이든 음식은 많이 먹으면 좋은 것인지 아니면 이 또한 과하면 중성지방으로 되는것인지? 중성지방에 대해 좀더 상세한 설명을 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
중성지방을 낮추려면 생선에 있는 오메가3를 섭취하세요ㆍ오메가3에 있는 EPA,DHA성분이 중성지방을 낮추고 혈관을 깨끗히 해줍니다 ㆍ콩과 버섯과 녹차도 중성지방을 낮추는데 좋은 음식입니다ㆍ
그리고 운동도 꾸준히 하십시요