고용·노동
하루 권장 잠의 시간을 7시간 안쪽으로 자면 침해가 발생한다고하는데 사실인가요?
하루 권장 잠의 시간을 7시간 안쪽으로 자면 침해가 발생한다고하는데 사실인가요? 그렇다면 우리나라 평균 수면시간이 7시간이 거이 안돼는데 대부분 늙어서 침해를 겪나요..?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이종영 노무사입니다.
하루 권장 수면 시간이 7시간 미만일 경우 치매 발생 위험이 증가할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 특히, 만성적인 수면 부족은 인지 기능 저하와 연관이 있다는 증거가 있습니다.