다이어트 시작한지 3개월쯤 되가는데요
그냥 먹는걸 그렇게 줄이진 않았고 밤에 술마시는 횟수를
줄였는데 효과가 좀 있드라고요 그런데 이제는 더빠지지는
않는것 같아서 운동을 같이 좀해볼까하는데 하루 만보이상
일단 걷는것만 해도 효과가 있을까요? 평소에는 3000보
정도 걷는것 같아요 워낙 안움직이는 일을하다보니
그리고 간단한 근력운동 몇가지 알려주세요
