기관지에 좋은 음식 추천해주세요
한번 감기가 걸리면 지독하게 낫질 않아요ㅠㅠ
기관지에 좋은 음식을 자주 섭취하면 괜찮아질까요?ㅠㅠ
좋은 음식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 의연한말벌260입니다.
환절기에 기관지로 고생 하시는분들이 많은것 같아요.
저도 환절기때 기관지로 고생 하는데요.
기관지에 도움을 줄수 있는 음식으로는 배와 약도라지를 넣고끓인 배도라지즙을 추천 드립니다 꾸준히 장복 하시면 도움을 받으실수 있습니다.그리고 대추를 푹삶아서 어깨어서 죽처럼 드여도 좋습니다.
좋은하루 되세요.
안녕하세요. 고매한크낙새25입니다.
기관지 건강을 지키기 위해서는 체중을 관리하고, 식이섬유가 풍부한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 특히 다음과 같은 음식들이 기관지 건강에 도움을 줄 수 있습니다:
과일과 채소: 식이섬유와 항산화제가 풍부하여 체중 감량과 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민 C와 E가 기관지를 보호하고 염증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
양파와 마늘: 항균작용과 면역 시스템 강화에 도움이 되며, 기관지 건강을 지키는 데 도움을 줍니다.
생선: 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 완화하고 기관지 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
차: 녹차나 카모마일 차와 같은 차는 면역 시스템을 강화하고 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
견과류: 비타민 E와 지방산이 풍부하여 기관지 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
아보카도: 오메가-3 지방산, 비타민 C, E, 카로티노이드, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부하여 염증을 완화하고 기관지 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
우유나 유제품: 칼슘, 비타민 D, 단백질 등이 풍부하여 기관지 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 단, 우유나 유제품을 섭취할 때는 개인의 허용치를 확인하고 불편한 증상이 없도록 조절해야 합니다.