원래 살이 잘 안 찌는 체질인데 최근에 뱃살부분에 살이 좀 찌더라고요.
앉아있는 시간이 길고 맥주를 좋아해서 좀 찐거 같은데 집중적으로 뱃살만 빼기 좋은 운동 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
제일좋은건 저녁6시이후드시지마시고 저염식 고단백지 드시되 유산소운동1시간씩하시길바랍니다.
안녕하세요. 레드스톤입니다.
달리기, 걷기, 자전거 타기, 수영 등의 유산소 운동은 체지방을 태우고, 심장 건강을 증진시키는 데 효과적입니다.
안녕하세요. 거대한대벌래187입니다.
뱃살을 빠르게 빼려면 복근 운동을 중점적으로 하시는 게 좋습니다. 상복부는 크런치, 하복부는 레그레이즈로 운동하시면 도움이 되실 듯 합니다.
