제로 음료들은 아무리 마셔도 살이 안찌나요?

Question

제로 음료들은 아무리 마셔도 살이 안찌나요?

칼로리가 거의 없는 수준으로 알고 있는데

실제로 많이 마셔도 물 수준으로 살이 안찌나요?

Answer 1

안녕하세요. 현명한뻐꾸기232입니다.

제로칼로리 음료는 일반적으로 매우 적은 칼로리를 함유하고 있으며, 일반적인 탄수화물과 당류 대신 인공 감미료를 사용하여 당류 섭취를 줄이는 제품입니다. 제로칼로리 음료에는 제조사마다 다르지만 대부분 0~5 칼로리 정도가 함유되어 있습니다.

그러나 제로칼로리 음료를 마시는 것이 항상 건강에 좋은 것은 아닙니다. 인공 감미료가 포함되어 있어서, 지나치게 섭취하면 소화장애, 두통, 알레르기 반응 등의 부작용을 유발할 수도 있습니다. 또한, 제로칼로리 음료를 마시면 식욕을 자극하여 오히려 과식을 유발할 수 있는 경우도 있으므로, 적당한 섭취량을 유지하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 밝은펭귄185입니다.

일반적으로 제로 음료는 설탕이나 칼로리가 거의 없기 때문에, 적은 칼로리를 섭취하면서도 당의 당도를 느낄 수 있는 음료입니다. 그러나 제로 음료를 많이 마신다고 해서 무조건적으로 살이 찌지 않는 것은 아닙니다.

먹는 음식과 마시는 음료의 칼로리를 제한하는 것이 체중 감량의 핵심이기 때문에, 제로 음료를 마시는 것은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 칼로리 섭취량이 일정 수준 이상이라면 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.