안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
제로 음료나 다이어트 음료에는 일반적으로 당이 추가되지 않거나 매우 적게 첨가되며 "당 0"이라고 표기된 제품들은 당분이 첨가되지 않았음을 의미합니다. 이들 제품은 대신 인공 감미료나 다른 대체료를 사용하여 당의 맛과 감촉을 대체합니다. 일반적으로 제로 칼로리 음료는 열량이 거의 없기 때문에, 다이어트 중에 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 다이어트를 위해 많은 양의 제로 음료를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 또한, 각각의 제품마다 사용된 감미료나 기타 첨가물에 따라 개인의 신체 반응이 달라질 수 있으므로, 적당량으로 소비하는 것이 중요하나 당이 아예 없는 것은 아닙니다. 일부 제로 음료에는 식품 성분으로서 불가피하게 존재하는 매우 작은 양의 당이 포함될 수 있습니다. 이런 경우에는 패키지에 명시되어 있으며, 일반적으로 이러한 양은 건강에 미치는 영향이 미미합니다.
