영양제 복용하려고 하는데 많은가요??

Question

나이

29

성별

남성

복용중인 약

X

기저질환

X

최근에 게실염으로 입원하고 몸 컨디션이 안좋은거 같아 영양제에 공부하고 복용하려고 합니다. 너무 많은가요?? 줄여야하거나 부족한 영양소를 채울게 있나요?

리포조말 비타민C, 쏜XX치 종합비타민, 쏜XX치 칼슘&마그네슘, 쏜XX치 SAT, 코XXX지 리포조말 글루타치온, 오메가3,덴XX 유산균, 로XXXX카 NMN영양제

추가로 운동하기전에 L아르기닌, 운동중에는 bcaa, 글루타민, 운동후 크레아틴, 단백질 보충제도 섭취합니다.

이렇게 복용해도 괜찮은지 질문드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

다 같이 먹어도 상관없어요.

개인적으로는 유산균, 비타민제, 오메가3만 빼고 다 드실필요는 없어보여요.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

부족한 영양소는 전혀 없어보이며 오히려 3~4가지로 줄이시길바랍니다.

많이 먹는다고 좋은것도 아니며 꼭 먹어야하는 영양제도 아닌것들이 많습니다.

제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

게실염을 겪었다고 하여 영양제 복용이 제한되는 것은 아닙니다.

현재 복용하시면 영양제들과

운동을 위해 추가 복용하시려는 영양제들을 같이 복용하셔도 됩니다.

다만 너무 많은 영양제들은 간, 신장에 무리를 줄 수 있기에 정기적으로 검사를 받아보시길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

영양제의 경우 너무 많이 먹으면 몸에 부담이 되기 때문에 필수적인 것만 소량 드시길 바랍니다.

해당 영양제 모두 드시고 위장장애나 피부증상 생기지 않으면 드셔도 괜찮으나, 굳이 다 드실 필요는 없습니다.

개인적인 생각으로 유산균/칼슘마그네슘/비타민류만 드셔도 충분합니다.