생활
걷는 운동을 매일 40분씩해도 다이어트에 도움되나요?
겨울이라서 집에만 있게되니까 최대한 움직이고 살도 뺄겸 운동을 하려는데 매일 40분정도씩 걷기운동을 하는것도 다이어트가 되나요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
네 40분 유산소 운동은 다이어트에 매우 좋습니다. 더 효과적으로 운동을 하시려면 계속 걷기 보다는 뛰었다가 걸었다가를 일정한 텀을 두고 반복하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 선한극락조167입니다.
식이 조절을 하면서 걷기 운동을 한다면 다이어트에 도움이 됩니다.
40분이면 크게 살이 빠지진 않더라도, 잔근육이 붙고 라인 정리하는테 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 반가운어치65입니다.
집안이든실외밖에서걷는것이든
걷는것은좋을거같습니다.
무조건무리하지않고적당히걷고
뛰는것은좋은거같아요.
열심히걸으셔서
운동잘하시기를,
안녕하세요. 겸손한타킨105입니다. 다이어트도 되지만 먼저 다리근육도 좋아지고 장 운동도 잘 되더라고요. 저는 집에 있을 때는 다리가 띵겨서 하루에 30분 이상씩 걸어 봤는데 다리도 좋아지고 허리도 좋아졌어요 다이어트는 물론 되고요. 매일 꾸준히 걷는게 중요한것 같아요
안녕하세요. 신기한시은1004입니다.
네 좋은결심입니다. 운동도되고 건강한생활도 되고 다이어트도 되고 너무좋네요. 화이팅입니다.