최근 살이 많이 쪄서 다이어트를 하려고합니다.
주변에서 계단 오르면 다이어트에 효과도 있고 다리 근력운동에도 좋다고 하기에 하려고합니다.
정말 효과가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 태풍온뒤매미소리입니다.
꾸준히만 해주신다면 효과는 확실합니다. 내려오실땐 엘리베이터를 이용하셔야 무릎에 무리가 안갑니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
계단 오르기 다이어트도 좋은 운동입니다.
매일 꾸준히만 하시면 큰 효과를 보실겁니다.
다리근력강화에 심폐지구력이 향상 되는 운동입니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
계단오르고내리고는 지금 헬스장 천국의계단과 동급효과를 냅니다
많은도움되는건 사실이니 천천히 계획성있게 하시면됩니다.
안녕하세요. 놀라운무희새286입니다.
계단 오르기는 유산소 운동에 속하며, 심혈관 기능을 증진시키고 대사를 촉진시켜 칼로리 소모를 증가시킵니다.
이는 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
계단 오르기는 다양한 근육을 사용하므로 전신 근육을 활성화하고 체지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 꽃다운부전나비178입니다.
효과있습니다
꾸준히하셔야되요
너무무리하지않는선에서 꾸준히 매일히는게 방법입니다
다이어트 파이팅!!!
안녕하세요. 톰아저씨크루즈여행입니다.
계단 운동을 다이어트 하는거 큰 도움이 되는것은 맞지만 건강을 생각하신다면 올라가는 것은 운동으로 하시고 내려가는 것은 무릎에 무리를 줄수 있으니 주의하세요
