다이어트 하는데 계단 오르기 하기에 적합한자세?
요즘 계단을 오르는데 어떤자세가 효과적인지
몸에 어떤 영향을 줄수 있는지에 대해 궁금합니다. 걷는것보다 계단을 오르면 땀도 쉽게 나고
먼가 운동을 많이한 느낌이 드네요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 걷기운동보다 계단오르기가 운동하는 효과가있지요 계단오르기는 무릎관절 조심하세요~전 비오는 날만해요~
안녕하세요. 하널사랑입니다.
계단 오를때 발모양을 11자 형태로 하고 발을 디딜때 발바닥의 절반 정도만 올린다 발전체를 딛고 터벅터벅 올라가는 것은 무릎관절의 손상으로 이어질수 있기 때문입니다
