아파트 계단오르기가 다이어트에 얼마나 도움이 될까요

최근들어 살이 체중이 너무 증가해서 아파트 계단오르기를 시작했는데 엄청 힘드네요. 힘든 만큼 다이어트가 되어야 하는데 계단오르기가 다이어트에 얼마나 도움이 될지 궁금합니다