자도자도 피곤함 면역력 강화 갠찮아지는 스트레칭
요즘 자도자도 피곤한데 먹으면 좋은 면역력 강해지는 음식이나 스트레칭 피곤할때 좋은거 추천좀 해주시면 좋을것 같습니다 감사합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
피로회복과 면역력 강화에 좋은 음식은 과일과 채소입니다.
과일과 채소에는 항산화 물질이 풍부합니다.
항산화 물질은 세포에 나쁜 영향을 주는 활성산소로부터 보호해줍니다.
오렌지, 피망, 브로콜리, 키위, 딸기, 당근, 수박, 파파야, 잎이 많은 채소, 멜론, 버섯, 생선, 마늘, 녹황색 채소, 양파, 굴, 고추, 꿀, 녹차, 생강, 계피, 고구마, 토마토, 무화과 등이 면역력 강화에 도움을 주는 좋은 식품입니다.
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