수면제 처방은 이비인후과나 내과에서도 가능한가요?
불면증 때문에 잠도 잘 못자고 너무 힘든데 수면제는 꼭 정신과에 가서 처방받아야 하나요??
내과나 이비인후과 같은 일반 병원에서도 처방받을 수 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
수면유도제는 해당과에서 단기 처방이 가능할 수도 있으나 향정신성 의약품에 속하기 때문에 각 의료기관마다 처방이 가능한지 미리 확인하는 것이 좋습니다. 단기간 수면유도제는 일부 수면개시에 효과가 있으나 수면유도 효과만 있을 뿐 질 좋은 수면을 유지하게 하는 것은 아니며 의존성과 내성이 존재하므로 2주 이상 사용하는 것은 불면증을 악화시키는 원인이 될 수 있어 꼭 정신건강의사와 의사와 상의 후 복용하시는 것이 좋겠습니다.
일반적으로 좋은 수면을 취하기 위해서는 생활 습관 및 환경이 매우 중요합니다. 우선 침실이 충분히 아늑한지, 암막이 잘 되어 있는지, 침대에서 다른 작업등을 하지 않는지 보시는 것이 좋습니다. 침대는 오로지 잠을 자거나 성인이라면 성생활을 위해서만 사용하시는 것이 추천됩니다.
잠이 오지 않으면 침대에서 잠을 들려고 애쓰기 보다는 가벼운 독서나 공부등을 하며 잠이 오면 다시 잠자리에 드는게 좋습니다. 취침 전 티비시청 혹은 핸드폰을 조작하는 것은 수면을 방해합니다.
또한 적당한 운동을 통해 신체가 정상적인 리듬을 갖게 하고 수면에 취할 수 있게 규칙적으로 운동하는 것이 추천됩니다. 그리고 수면을 위해 술에 의존하는 것은 매우 좋지 않은 습관으로 수면 유도에는 일부 효과가 있더라도 수면을 제대로 취하지 못해 불면증을 더욱 악화 시킵니다. 또한 카페인 섭취는 적절하게 하루에 커피는 두 잔 이상 드시지 않는 것이 좋습니다.
진정수면제 약물을 처방한 권한이 정신건강의학과 전문의에게만 있는 것은 아닙니다. 의사 자격을 보유하고 있는 사람이라면 누구든 처방을 내릴 수 있으며, 병원에 코드가 잡혀있다면 내과나 이비인후과는 물론 피부과 등 어느 과에서든 처방이 가능합니다.