안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
어떤 이유에서 불안감을 나타내는지는모르겠으나
위와같이 이유를 모르겠을때는 일기를 적어보는게 좋습니다.
흔히 감정일기라고 하는것은 어떤 상황에 대해서 자신의 감정을 적고 그것에 대해 원인을 찾으면 도움이 될수있습니다.
이런 원인을 찾는다면 주변 친구나 가족들과 이야기하여 대안을 찾는것도 하나의 방법입니다.
혹은 스스로 하기 어렵다면 정기적 상담을 통해서 이것을 탐색하는 과정을 같이 한다면 좋아질수있을겁니다.
