무던하 갑자기 아침에 눈을 뜨니
가슴이 두근거리고 무언가에 쫒기는 느낌.
특별한 이유는 없는데~ 갑작 떨리고 좀 이상합니다. 잘먹고 잘잤고 전혀 그러지않았었는데~~ 갑자기 왜 이런 현상이 생기는걸까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
아무런 원인도 없이 위와 같이 불안감을 느낀다면, 질문자님 스스로 현재 느끼는 불안감의 원인이 없다는 점을 인지하셔야 합니다.
원인이 없다는 점을 인지하면 질문자님이 불안감을 느낄 이유가 없다는 생각으로 이어져 불안감 해소에 도움을 얻을 수 있습니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
낮동안에 스트레스를 받아서 그런것같아요
스트레스란 편안한 상태를 유지하는 에너지 입니다
긴장감에 안절부절 못하는 이유입니다
마음의 안정을 유지하기 위해 허브차를 드셔보세요
편안한 곳에서 쉬면서 컨디션을
회복하길 바랍니다
항상 응원할게요
안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.
최근에 주변 환경이 바뀌었거나, 큰 충격적인 스트레스가 있었는지 점검해 보기 바랍니다.
안녕하세요. 황석제 심리상담사입니다.
컨디션이안좋다거나 잠을 설친다거나 했으면
위와같은 증상이나올수있습니다.
그렇기에 의미를 크게두지않는것이좋습니다
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
특별한 이유 없이 어느 순간 그렇게 변하셨다면
공황장애 초기 증상을 의심해 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
그럴 때가 있습니다.
저도 가끔은 그럴 때가 있는 것 같습니다.
그럴 때 일수록 매일 하던 일을 이뤄 내고자 노력을 하며
평소 컨디션을 유지하기 위해 다양한 노력을 합니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
원인을 쉽사리 예측하기 어려운 것으로 생각됩니다
이러한 경우에는
병원에 가보시거나 상담을 받아서 원인을 해결하는 것이좋을 것 같습니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
특별한 이유없이 가슴이 두근거리고 무언가에 쫓기는 느낌이 든다고 하신다면
정확한 진단을 위해서
병원을 방문해보시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
아무래도 무언가 불안한 감정이 있는 것은 아닌지
궁금합니다.
평소에 스트레스 받는 부분이 있으셔서 무언가 쫓기는 느낌도 들고 그러실 수 있으니
불안감을 해소할 수 있는 활동 등을 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 임상열 심리상담사입니다.
그럴땐 운동을 하든지 집안일을 하든지 단순한
일을 해보세요 핵심은 몸을 움직이는겁니다
땀내는활동이면 더 좋을듯합니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
일시적인 것은 특별히 문제로 느끼지 않아도 좋을수있습니다
이런 부분은 심리적인 것보다 신체적인 질환에 더욱가까울수있기에
증상이 지속되면 병원에 가보시는것이 좋겠습니다
