학문
EMS 중저주파 다이어트기계?
EMS라고 전기자극을 줘서 살을 빼주고 근력운동 효과도 준다는데, 과학적으로 가능한이야기인가요?? 찌릿찌릿한걸로 근육을 움직여 주는 건가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.
EMS는 전기 자극을 통해 근육을 수축시키는
운동 기기입니다.
피부에 부착된 패드를 통해 전류를
전달하여 근육에 직접 자극을 주고
운동 효과를 유도합니다.
EMS는 근육을 수축시켜 에너지 소비를 증가시키고
체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
특히 운동을 하기 어려운 부위나 특정 근육을 집중적으로 단련하는 데 효과적입니다.
EMS만으로 단기간에 극적인 체지방 감소 효과를 기대하기는 어렵습니다.
꾸준한 운동과 식이요법 병행이 필수적입니다.
EMS는 근육을 자극하여 근육량 증가에 도움을 줄
수 있습니다. 근육 성장에는 근육에 적절한
저항을 제공하는 것이 중요합니다.
EMS만으로는 충분한 저항을 제공하지
못할 수 있으며 근육량 증가 효과는 제한적일 수 있습니다.
피부 질환 심장 질환 뇌졸중 환자는 사용 전에 의사와
상담해야 합니다.
전류 강도가 너무 높으면 통증이나 불편함을 느낄 수 있습니다.
장기간 사용 시 피부에 자극이나
화상을 입을 수 있습니다.
EMS는 근육의 깊은 부분까지 자극하지 못할 수 있습니다.
EMS는 체지방 감소와 근육량 증가에 도움을 줄 수 있지만
단독으로 사용하기보다는 운동과 식이요법
병행 시 효과를 극대화할 수 있습니다.
사용 전에 주의 사항을
숙지하고 안전하게 사용하는 것이 중요합니다.
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