안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
미세먼지로 인한 코 점막 자극을 완화하고 건강을 지키기 위해 식염수 코세척을 해볼 수 있습니다. 식염수를 활용한 코세척은 코 점막에 붙어있는 먼지, 분비물, 알레르기 원인 물질 등을 제거하는 데 도움이 됩니다.
식염수 코세척은 코 점막을 깨끗하게 유지함으로써 비염 증상 완화에 효과적일 수 있습니다. 다만 과도하게 자주 시행하면 코 점막이 건조해지거나 자극될 수 있으므로 적절한 횟수를 지키는 것이 중요합니다.
일반적으로 하루 1-2회 정도 식염수 코세척을 하는 것이 적당합니다. 미세먼지가 심한 날이나 비염 증상이 심할 때는 2-3회로 늘려볼 수 있습니다. 너무 자주 시행하기보다는 규칙적으로 하는 것이 도움이 됩니다.
식염수는 0.9% 농도(물 1리터에 소금 9g)로 만들어 사용하시되, 반드시 끓인 물을 식힌 뒤 사용하시기 바랍니다. 시판되는 코세척기나 주사기를 활용하면 편리하게 시행할 수 있습니다.
코세척 후에는 코를 가볍게 풀어내고 마른 휴지로 닦아내어 남은 물기를 제거해 주는 것이 좋습니다. 이와 함께 외출 시 마스크 착용, 실내 환기 및 청소 등으로 미세먼지 노출을 줄이는 것도 중요합니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 이비인후과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
