아하

스포츠·운동

스키·보드

귀여운참새255

귀여운참새255

스키는 어떤 운동 효과가 있는지 궁금해요!

지금이 겨울은 아니지만 겨울이 되면 눈썰매도 타지만 스키도 많이 타는데, 스키 같은 경우는 어떤 운동 효과가 있는지 알고싶어요! 균형잡는데 도움이 되는건 알지만 또 어떤 운동효과가 있을까요?

2개의 답변이 있어요!

  • Slow but steady

    Slow but steady

    스키의 가장 중요한 효과는 심폐 기능 강화입니다. 스키는 지속적인 신체 활동을 필요로 하는 운동으로, 심박수를 증가시키고 폐 활동량을 늘립니다. 그리고 체중 관리 및 체지방 감소 효과도 있는데 스키는 칼로리 소모가 많은 운동으로, 체중 관리와 체지방 감소에 효과적 입니다.

  • 단단한강아지169

    단단한강아지169


    스키는 다리, 엉덩이, 복부 근육을 강화하고

    심장과 호흡기를 활성화시켜 유산소 운동 효과를 제공합니다.

    또한 균형을 유지하고 다양한 근육을 사용하여 코어 근육을 강화하며

    자연 속에서 스트레스를 해소할 수 있는 기회를 제공해요.