성인 남성 기준 몇 가지 영양제를 먹어야 하나요?
제가 현재 영양제를 종합 비타민 한 가지를 먹고 있는데요 그런데 너무 적은 거 같은데 성인 남성 기준으로는 영양제를 몇 종류 먹어야 하나요?
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
정해진 기준은 없습니다. 종합비타민제를 포함하여 간장제,유산균제,오메가3,루테인등 본인의 부족한부분을 보충해주기위해 1-10종류의 영양제도 먹을 수있습니다.
운동,육체노동하시는 분, 집중해서 눈의사용을 많이하시는분, 술담배많이 하시는분, 신경스트레스가 많은직업군, 기저질환이 있으신분,면역력이 약하신분..가감해서 영양제를 복용하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
일반적인 성인 남성이라면 건강유지를 위해서 종합비타민, 오메가3, 유산균 정도는 챙겨드시는 것을 추천드립니다
꼭 정해진 갯수나 종류는 없지만 일반적으로 추천드릴만한 조합입니다
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
성인 남성은 몇가지를 먹어야 한다 이렇게 정해진 것은 없지만, 일반적으로 현대인의 기준으로 따졌을 때 오메가3, 종합비타민, 마그네슘 정도는 복용하는 것을 권장하는 편입니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
영양제는 본인 기호, 몸상태에 따라 다르게 섭취할 수 있습니다.
필수적으로 먹어야하는 영양제는 따로 없습니다.
✅️답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
성인남성기준 정해져있는 영양제 갯수가 있지는 않습니다.
종합비타민을 복용하고 있는 경우 추가로 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 피로감을 개선하는데 효과적이기에 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
사람마다 살아가는 환경에 차이가 있기에 권장이되는 영양제 역시도 차이가 있습니다. 본인에게 맞는 영양제를 복용해주시면됩니다.
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
어떤 종류를 드시냐는 어떤 영양소가 결핍이 되기 쉬운 생활습관이나 식습관을 가지고 있느냐에 따라서 다릅니다.
혹은 현재 불편한 증상에 따라서 추천되는 영양소도 다르니 가까운 약국에서 상담을 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
종합비타민만 복용해도 영양적으로는 문제가 되지 않습니다.
다만 평소 음주가 잦거나, 컨디션이 저하된 상태라면 밀크시슬이나 유산균을 추가로 복용하면 건강관리에 도움이 되며,
그 외에는 평소 불편감을 느끼는 증상에 따라 필요한 성분을 추가해 복용하면 됩니다.