스마트폰 사용 시 눈의 피로를 줄이는 방법 중 가장 효과적인 것은 무엇인지 궁금합니다. 눈 건강을 위해 습관을 어떻게 개선하는 게 좋을까요?

Question

스마트폰 사용 시 눈의 피로를 줄이는 방법 중 가장 효과적인 것은 무엇인지 궁금합니다. 눈 건강을 위해 습관을 어떻게 개선하는 게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 투명한후투티21입니다.

될수있으면밝은환경에서스마트폰을

보는것을권장합니다

불가피한상황이라면블루라이트조명을

사용하세요

Answer 2

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

방법이라고 권장한다.

3. 20-20-20 법칙으로 눈에 휴식을 줘야

국에서는 눈 건강을 위한 스마트폰 사용 수칙으로 ‘20-20-20 법칙’을 제시하고 있다. 20분 집중 뒤에는 20초간 20피트(6m) 이상 떨어진 물체를 주시하는 것이다. 개인차가 있지만 그만큼 장시간 사용 시 중간중간 눈을 휴식해주는 일은 중요하다.

스마트폰 액정 조도가 너무 밝아도 눈 건강에 해로우므로 조절해야 한다. 또한 정면보다 30도 아래에 두고 사용해야 눈 피로를 덜 느낄 수 있다. 스마트폰과 눈 사이 거리가 지나치게 가까우면 근시가 발생할 수 있어 적어도 40~50㎝ 거리를 두는 것이 좋다. 스마트폰 글자 크기를 키우는 것도 근시 방지를 위한 지혜로운 방법이다.

https://www.mkhealth.co.kr/news/articleView.html?idxno=51991