안녕하세요.
평소 헬스를 가볍게 하고 있는 사람입니다. 근데 오늘 헬스를 하다가 지인이 BCAA를 챙겨먹으면 좋다고 이야기를 하더군요. 근데 이 BCAA를 먹으면 어떤 이점이 있고 또 조심해야할 부분은 뭔가요??
안녕하세요. 자그마한소망들을712입니다.
BCAA는 류신,발리,이소류신등의 필수아미노산이 집중적으로 들어있는 아주 작은 단위의 단백질이라고 생각하시면 되는데요.
운동 전에 드시면 근손실을 어느정도 막아주고
운동 중에 드시면 근육으로 필수아미노산들이 빠르게 흡수될 수 있습니다. 그리고 근육의 피로회복에도 도움이 된다고 합니다.
