생활
헬스를 하면서 BCAA 먹으면 어떤 이점이 있을까요?
안녕하세요.
평소 헬스를 가볍게 하고 있는 사람입니다. 근데 오늘 헬스를 하다가 지인이 BCAA를 챙겨먹으면 좋다고 이야기를 하더군요. 근데 이 BCAA를 먹으면 어떤 이점이 있고 또 조심해야할 부분은 뭔가요??
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 자그마한소망들을712입니다.
BCAA는 류신,발리,이소류신등의 필수아미노산이 집중적으로 들어있는 아주 작은 단위의 단백질이라고 생각하시면 되는데요.
운동 전에 드시면 근손실을 어느정도 막아주고
운동 중에 드시면 근육으로 필수아미노산들이 빠르게 흡수될 수 있습니다. 그리고 근육의 피로회복에도 도움이 된다고 합니다.