헬스를 하는데 많은 사람들이 BCAA를 가루로 태워 드시던데 이게 어떤 효과가 있는걸까요?
운동 수행 능력 향상에도 도움이 될까요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
BCAA란 발린 / 류신 / 이소류신, 3가지 필수 아미노산을 함유하고 있는 영양제를 말합니다.
BCAA는 근육을 만들고 회복시키는데 중요한 역할을 하며
BCAA는 근육 자체 내에서 대사되는 특징을 갖고 있습니다.
따라서 운동 후 BCAA를 보충하게 되면 손상된 근육을 빠르게 회복시켜줄 수 있습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
bcaa는 주로 근육에 많이 쓰이는 단백질들입니다. 그냥 단백질 보충제 안에도 들어있긴 하지만 좀 더 특화된 친구들을 모아서 복용을 한다고 보시면 되겠습니다. 단백질 보충제를 드신다면 굳이 또 드실 필요는 없습니다.
