노래를 들으면서 자는 것은 수면에 방해가 되나요?

Question

저는 가끔 잠이 잘 오지 않을 때 이어폰을 끼고 노래를 작은 소리로 틀어놓고 숙면을 취하고는 하는데요. 그런데 이런 행위가 수면에 방해가 될 수도 있다고 하는 것 같아서 질문 드립니다. 노래를 들으면서 자는 것은 수면에 방해가 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

아무래도 노래를 틀어 놓고 자면 깊게 잠들기 힘들어서 숙면을 하기는 힘든 것으로 알아요 그런데 이것도 사람마다 달라서 예민하지 않으면 오히려 도움이 될 수도 있을 것 같아요

Answer 2

음악을 들으면서 자는 것은 나쁘지 않습니다. 하지만 이어폰을 꽂고 자면 아 좋습니다. 그 이유는 이어폰으로 인해 귀 안에서 밖으로 공기가 빠져나오지 못해 귀 내부가 습해지게 되는데 귀 내부가 습해지게 되면 외이도염에 걸릴 가능성이 늘어나며 또는 음악이 계속 머릿속에 맴도는 '이어 웜' 현상이 발생하기도 한다고 합니다.

Answer 3

어떤 노래인지에 따라 다를 듯 해요. 그리고 성향마다도 다르구요. 도움이 되는 사람도 있을 것이고, 오히려 수면을 방해하는 사람도 있을 거예요. 일반적으로 조용한 노래는 수면에 도움이 된다고 보는 의견이 많습니다.