일찍 잠들 수 있는 꿀 팁 있을까요?
일찍 잠들 수 있는 꿀 팁 있을까요?
항상 일찍 자야지 자야지 하면서 꼭 2시에 잠이 들어요.
미치겠네요. 일찍 누워도 눈이 슬슬 감길 때 쯤 몇신가 보면 2시..
2시 마구니가 끼었어요 ㅠㅠ
일찍 잠들 수 있는 방법이 뭐가 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 더위쳐입니다.
일찍 잠들기 위해서는 우선 습관을 차차 바꿔나가시는게 좋습니다. 한번에 일찍 자겠다라기 보단 오늘은 1시안에 자겠다 이런식으로 늘리시는게 좋습니다
안녕하세요. 날씬한펭귄58입니다.
수면송 듣는거 추천합니다!
저도 그럴때 수면송 듣고 아주 잘 잤어요.
거기다 마음이 편안해지는것도 수면송의 효과라 아주 좋습니다.
안녕하세요!
저같은경우에는 체력을 소진하고 잠을 청하면 꿀잠을 자는 습성이 있더라구요.
잠들기 30분전까지 운동 후 따뜻한물로 샤워하면 노곤노곤 잠이 잘 옵니다
