일찍 잠들 수 있는 꿀 팁 있을까요?

Question

일찍 잠들 수 있는 꿀 팁 있을까요?

항상 일찍 자야지 자야지 하면서 꼭 2시에 잠이 들어요.

미치겠네요. 일찍 누워도 눈이 슬슬 감길 때 쯤 몇신가 보면 2시..

2시 마구니가 끼었어요 ㅠㅠ

일찍 잠들 수 있는 방법이 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 기쁜무티입니다.

일찍 잠들고 싶다면 최대한 몸을 움직여서 피로를 쌓고

누워서는 아무 생각을 하지 않고 핸드폰을 보지 않는 것이 가장 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 더위쳐입니다.

일찍 잠들기 위해서는 우선 습관을 차차 바꿔나가시는게 좋습니다. 한번에 일찍 자겠다라기 보단 오늘은 1시안에 자겠다 이런식으로 늘리시는게 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 날씬한펭귄58입니다.

수면송 듣는거 추천합니다!

저도 그럴때 수면송 듣고 아주 잘 잤어요.

거기다 마음이 편안해지는것도 수면송의 효과라 아주 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요!

저같은경우에는 체력을 소진하고 잠을 청하면 꿀잠을 자는 습성이 있더라구요.

잠들기 30분전까지 운동 후 따뜻한물로 샤워하면 노곤노곤 잠이 잘 옵니다

Answer 5

안녕하세요. 대담한사마귀33입니다.

일찍잠들수있는꿀팁!!

운동을 하신후 따뜻한우유를

드셔보셔보세요 그러시면 일찍잠들수있답니다