무조건 굶는 다이어트는 좋지 못하다던데 어떤 운동과 식단을 병행해야 다이어트에 성공할 수 있을까요??????????????
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
운동의 경우 가급적 무산소운동으로 진행하는것을 추천해드리며
식단의 경우 급격하게 식사량을 줄이기보다는 조금씩 줄여나가는것을 추천해드립니다.
우선 백미밥을 잡곡밥으로 바꾸고 조금씩 야채반찬가지수를 늘려나가보세요.
