미역이 몸에 좋다고 하던데 어떤 효능이 있나요?

여러가지 요리를 해먹을수 있을 뿐 아니가 대표적인 미역국으로 많이 섭취하고 있는 미역이 사람몸에 아주 좋다고 하던데 미역은 어떤 성분과 효능이 있나요?