저도 평소에 미역을 좋아해서 자주 먹는 편인데요 그런데 미역은 사람 몸에 많이 좋다고 하는데 어떤 영양 성분 때문에 좋다고 하는 건가요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
미역은 식이섬유, 칼슘, 마그네슘, 철분, 요오드 등이 풍부하여 건강에 도움을 줍니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 대장 건강을 유지하며, 칼슘과 마그네슘은 뼈와 치아를 강화하고 근육 기능을 지원합니다. 미역에 함유된 요오드는 갑상선 기능을 정상화하고 대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한, 철분은 혈중 산소 운반에 필요하고 항산화 작용을 합니다. 미역은 다양한 요리에 활용되며, 영양소가 풍부하여 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
안녕하세요.
미역은 풍부한 영양 성분과 다양한 건강상의 효능으로, 골다공증 예방, 갑상선 기능 개선, 빈혈 예방, 피부 건강 개선, 혈관 건강 개선, 항암 효과, 뇌 건강 개선, 소화 기능 개선, 그리고 혈당 조절에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
미역에는 요오드 등 미네랄이 풍부하며 식이섬유가 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
미역 같은 경우는 칼로리가 낮으면서도 식이섬유가 풍부 해서 변비나 소화에 도움을 많이 주고 철분 역시 많이 들어 있어서 혈액 건강에도 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미역은 특히 칼슘이 풍부하며. 저열량 저지방 식품으로 다이어트에 좋고 식이섬유가 풍부합니다.특히 요오드가 많이 함유하고 있습니다.
