안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
염증수치가 높으신 편이군요
만성염증이 도움되는 영양소로 가장 먼저 오메가3를 말씀드릴 수 있습니다
EPA+DHA가 오메가3의 유효 성분인데요~
EPA+DHA로서 하루 2-3g 정도 되게끔 제품을 드시는 걸 추천드립니다
저렴한 제품들은 속만 아플 수 있으니 자세한 건 전문가와 상담하시길 바랍니다
또한 비타민D수치가 어떨진 모르겠으나 한국인의 80-90%가 비타민D 부족이라고 합니다
비타민D는 면역력을 높여주고 체내의 대사를 조절하므로 처음 드신다면 4000-5000IU 정도 복용하시다가 농도가 괜찮아지면 2000IU로 바꿔 드시는 걸 권해드립니다
참고로 비타민D의 정상수치를 30ng/ml이며 40ng/ml 이상은 돼야 항암, 항염에 도움을 받을 수 있습니다
답변이 도움되셨길 바랍니다