염증을 줄여주는 식단 및 섭취법
강직성척추염 및 류마티스 등 만성질환 염증에 좋은 식재료가 무엇이고 안좋은 음식은 궁금합니다.. 특히 어떤 성분이 염증제거에 도움을 주는지 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
염증에 도움을 주는 마그네슘과 폴리페놀이 많은 음식을 드시면 좋습니다.
마그네슘은 해산물, 견과류에 많고 폴리페놀은 녹차, 사과, 케일 등 녹색채소 등에 많습니다.