무기력해졌을때 의욕 되찾는 법
요즘 코로나때문에 집에만 있다보니 무기력해져서 아무것도 하기 싫고 핸드폰만 하게 됩니다. 그러다 나가도 의욕없이 대충 놀다가 끝나고 그런 경우가 허다합니다. 이럴때 삶의 의욕 되찾는 법 좀 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
코로나 우울증 같습니다.
코로나로 인한 우울증을 팬데믹 피로라고도 표현합니다.전염병 대유행으로 인해 일상이 방해받고 불확실한 상황이 계속되면서 사람들이 자연스럽게 나타내는 반응을 묘사하는 데 이 표현이 사용되고 있습니다. 사람마다 다르기는 하지만, 팬데믹 피로의 일반적인 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
-무력감
-식습관과 수면 패턴의 변화
-쉽게 짜증이 남
-평소에는 쉽게 처리했던 일에 대한 스트레스
-집중력 저하
-절망감
극복하기 위해서는 운동,영화,드라마 시청 등 본인이 집에서 즐겁게 할 수 있는 것들을 찾아보고 해보는 것입니다. 지인들과의 만남은 어려움이 있으니 통화도 좋고 문자도 좋습니다. 이른 시간에 일어나 명상을 해보는 것도 좋은 방법입니다. 항상 긍정적인 태도를 가지시길 바랍니다.