지금 다니는 회사 특성상 교대근무를 할 수 밖에 없는 상황인데요, 교대근무로 인해 밤에 일하고 아침에 퇴근해서 낮에 자는 경우 중간에 일어나서 점심을 먹고 다시 자는데 이런경우 건강에 많이 안좋을까요? 배가고파서 점심을 안먹으면 잠이 안와요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
많이 난감하실 듯 합니다. 아무래도 자다가 깨는 경우, 또한 밥을 먹고 다시 자는 경우 수면의 질이 떨어질 수 있어 많이 피곤할 수 있습니다. 그러나 본인이 느끼시기에 점심을 드시지 않으면 잠이 오지 않는 경우라면 어쩔 수 없이 드시고 주무시는 수 밖에는 없을 듯 합니다. 대신 간단하게만 드시면 좋겠네요.
서민석 드림
