교대근무자 야간근무시 점심식사

Question

지금 다니는 회사 특성상 교대근무를 할 수 밖에 없는 상황인데요, 교대근무로 인해 밤에 일하고 아침에 퇴근해서 낮에 자는 경우 중간에 일어나서 점심을 먹고 다시 자는데 이런경우 건강에 많이 안좋을까요? 배가고파서 점심을 안먹으면 잠이 안와요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

많이 난감하실 듯 합니다. 아무래도 자다가 깨는 경우, 또한 밥을 먹고 다시 자는 경우 수면의 질이 떨어질 수 있어 많이 피곤할 수 있습니다. 그러나 본인이 느끼시기에 점심을 드시지 않으면 잠이 오지 않는 경우라면 어쩔 수 없이 드시고 주무시는 수 밖에는 없을 듯 합니다. 대신 간단하게만 드시면 좋겠네요.

서민석 드림