환절기에는 어떤 질환을 조심해야하고 예방법 알려주세요?

Question

하루에 일교차가 15도 이상 차이가 나는 환절기입니다. 저도 고혈압약을 먹고 있는데 이런 시기에 조심해야할 질환과 예방법 알려주시면 감사하겠습니다.

황주영 한의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 황주영 한의사입니다. 환절기에는 급격한 기온 변화, 높은 일교차, 건조한 대기로 면역력이 쉽게 떨어질 수 있습니다. 따라서 흔한 감기를 비롯하여 독감, 대상포진, 알레르기성 비염, 아토피성 피부염 등 바이러스 질환에 취약해집니다. 발열, 두통, 근육통을 비롯하여 더 심해지면 편도염, 기관지염, 폐렴까지도 진행되기도 합니다.

외출시 마스크쓰기와 손씻기가 중요합니다. 따뜻한 물과 음식으로 체온을 유지해주시고, 충분한 수면, 운동으로 체력과 면역력을 올려줍니다. 또한 실내에서는 가습기로 적정 습도를 유지해주시고, 집안 청소와 침구류 청소를 철저히 해주시면 좋습니다.

장우석 한의사 · Answer

안녕하세요. 기온이 내려가고 건조해지른 환절기에는 감기, 독감, 알레르기성 비염, 부비동염, 기관지염, 천식 등의 호흡기 질환을 주의하셔야합니다. 또한 추위에 혈압이 상승할 수도 있으므로 온도 변화에 주의하셔야하며 새벽에 외출하는 것은 삼가주시고 실내에서 운동을 하시는 것이 좋습니다. 또한 충분한 수분 섭취를 해주시고 건조하지 않도록 실내 습도를 적절하게 유지하면 좋습니다. 신선한 채소와 과일, 섬유질이 풍부한 음식물을 섭취하시는 것이 도움되겠습니다. 감사합니다.