식이섬유를 많이 포함하고있는 식재료는 무엇이 있을까요?
우리 몸은 식이섬유를 주기적으로 풍부하게 섭취를 해주고 많이 먹어줘야지 순환이 잘된다고 하는데요. 이렇게 우리 몸에 꼭 필요한 식이섬유를 풍부하게 포함하고 있는 식재료는 어떤게 있는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식이섬유가 많이 있을수록 소화가 잘되고 변비 예방에 도움이 됩니다.
고구마나 현미밥 통곡밀 브로콜리 오이 미역이나 다시마 같은 해조류 등에도 많습니다.
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