라섹 후 영양제 함량 어떻게 먹어야 효과 있을까요?
라섹 수술하고 눈 회복에 도움이 되는 영양제를 먹으려고 하는데 서치해보니
비타민c
루테인
오메가3
이렇게 세가지를 먹으면 좋다고 하더라구요!
1. 세가지를 꼭 다 먹어야할까요?
2. 그리고 각 함유량이 어느정도 되는 제품을 먹어야 효과 있을까요? 비타민은 1000이상이라고 하더라구요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
1. 세가지를 꼭 다 먹어야할까요?
반드시 다 복용은 하지 않아도 되나 함께 복용시 도움이 됩니다.
2. 그리고 각 함유량이 어느정도 되는 제품을 먹어야 효과 있을까요? 비타민은 1000이상이라고 하더라구요!
비타민씨는 1000미리 이상 루테인은 20미리 오메가3도 1000미리 이상제품을 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
1. 비타민C는 기본적인 면역력 유지와 항산화 효과로 염증개선이 도움을 주며, 루테인은 안구의 구성성분으로 황반변성을 막아주는 역할을 합니다. 오메가3는 혈액순환을 개선하여 안구의 충혈을 막아주며 장기적으로 안구건강에 도움이 되므로 세 가지 모두 복용하는 것이 효과는 가장 좋습니다.
2. 1회 용법을 기준으로 비타민은 1000mg, 오메가3는 EPA와 DHA의 합이 800mg 이상, 루테인은 10mg 이상이 함유된 것을 복용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
위장장애만 없다면 비타민c는 2000mg, 루테인은 20mg, 오메가3는 2000mg이상 먹는게 좋아요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
1. 세가지를 꼭 다 먹어야할까요?
필요없다고 생각되면 복용하지 않으셔도 됩니다.
2. 그리고 각 함유량이 어느정도 되는 제품을 먹어야 효과 있을까요? 비타민은 1000이상이라고 하더라구요!
비타민C는 최소 1,000mg/루테인+지아잔틴으로 최소 8mg / 오메가3는 최소 2,000mg
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
1. 세 가지를 의무적으로 다 드실 필요는 없으나, 같이 드시면 좋은 성분들은 맞습니다
2. 비타민C는 1일 1000~2000mg 정도,
루테인은 1일 10~20mg 정도,
오메가3는 1일 1000~1300mg 정도 드셔주시는 것을 추천드립니다
루테인 제품은 루테인 단독 이외에 루테인+지아잔틴+아스타잔틴 성분들이 복합적으로 들어있는 것들이 있는데
그런 제품으로 드셔주시는 것도 도움이 될 수 있습니다