종합비타민으로 먹으면 비타민 c는 따로 안 먹어도 되나요?
제가 아침에 출근하기 전에 종합비타민을 꼭 챙겨 먹는데요 그런데 종합비타민을 먹으면 비타민 c는 따로 안 챙겨 먹어도 될까요? 궁금해여
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
종합비타민제에 비타민C가 포함되어 있다면 비타민C 보충제를 추가로 복용할 필요는 없습니다.
비타민C의 1일 권장량은 100mg이지만 대부분의 영양제에 100mg 보다 고함량이 포함되어 있기 때문에 중복으로 복용하면 흡수율만 떨어지고 위장장애가 나타날 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
종합비타민 안에 비타민C는 소량들어있습니다. 보통 하루 2g 정도는 보충을 권장하니 부족한만큼 추가로 드시기 바랍니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
비타민C가 일정량 포함되어 있다면 하루 권장량은 영양제와 기타 음식들을 포함하여 충족이 될 가능성이 높습니다. 다만 메가도스를 목적하시는 경우라면 따로 비타민C는 복용을 하셔야 할겁니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
종합비타민에 비타민C가 들어있더라도, 50~100mg 정도로 함량이 낮은 경우가 대부분입니다
500mg 정도 포함되어 있다면 굳이 추가로 드시지 않아도 괜찮지만,
종합비타민에 비타민C가 함량이 적거나 들어있지 않은 경우에는
추가로 복용하시는 것도 좋습니다
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
종합비타민제에 따라 다르지만 보통 종합비타민에 들어있는 비타민c는 함량이 적은 편이 많습니다
없거나 함량이 적을경우 따로 같이 드시면 좋습니다
보통 비타민c는 하루 1000~3000미리정도 복용합니다
감사합니다 좋은하루되세요
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
대부분의 종합비타민에 비타민C가 함유되어 있지만 그 함량이 크지 않으므로, 비타민C를 추가로 복용이 가능합니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
종합비타민 안에 비타민C가 들어있지 않다면 하루 1000-2000mg정도는 드시기 바랍니다.도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
종합비타민에 비타민C가 얼마나 들어있는지 보시고 부족한듯하면 비타민C를 따로 추가하시면 좋아요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민에 들어가는 비타민c는 양이 많지 않기때문에 비타민c 단일 영양제를 따로 복용하면 더 좋습니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민에 비타민씨 함량이 충분히 포함되어 있는 경우에는 복용하지 않아도 되나 부족한 경우에는 추가로 복용을 권장드립니다. 비타민씨는 하루에 1000-3000미리 복용을 권장드립니다.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
종합비타민은 주로 비타민B군으로 이루어져 있으며
추가적으로 여러 비타민, 미네랄을 함유하고 있습니다.
종합비타민에는 비타민C 함량이 낮거나 없기 때문에
비타민C를 따로 보충하셔도 됩니다.
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