제가 요즘 걷기운동으로 몸관리를 하고 있습니다. 나만에 목표로 하고 있는데.. 만보 채우기가 너무 힘듭니다. 어떴게 거기운동 하는지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 어뷰징 신고 완료입니다.
운동을 꾸준히 한다는개 힘든일이죠
주말에는 2만보씩 걷고있는데 걷기싫은날도 있지만 건강을위해서
억지로 계속 나가고있습니다
걸을때는 음악을들으면서 걸으면 좀 덜힘들니다
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
음악을 들으면서 걸으면 기분이 좋아지고 더 오래 걸을 수 있습니다. 좋아하는 음악을 들으며 걸어보세요..
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
만보를 굳이 채우려고 애쓰지는 마세요.
본인의 시간적인 상황이나 관절 건강상태에 따라서 6천~7천보 정도로 줄이셔도 됩니다.
안녕하세요. 어제오늘내일입니다.
공감합니다.^^ 그치만 너무 만보를 다하기보다는 일단 조금씩이라도 내가 걷고있다라는 성취감을 가지고 꾸준히 하시면 됩니다. 중요한건 만보가 아니라 꾸준히 하고 있다는것이니까요.^^ 열씸히 하셔서 좋은 성과 있으시길
안녕하세요. 청초한동박새13입니다.
될 수 있으면 가만히 있지 않고 움직이려 합니다. 예를 들어 일부러 한정거장을 걷거나 집에 들어 가기전에 주변 좀 돌아보고 귀가하는 등 걷고 있습니다.
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
하루에 만보를 걷는다는 것이 굉장히 힘든 일입니다.
그렇기에 꼭 만보를 채운다는 개념보다는 꾸준하게 운동을 할 수 있다는 개념으로 이해를 하시고 걸어주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
만보걷기가 너무 힘들다면 처음에는 5천보 걷기로 천천히 시작해보세요. 5천보는 30분정도 걸려요
