안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
가능하면 현재같은 경우 자신의 장점을 글로 적어보는것이 좋습니다.
지속적으로 사고의 흐름으로 이어지다보면 나쁜 생각으로 넘어갈수도 있습니다
이런 경우 글로 적으면서 사고의 흐름을 중단하고 좋은것들만 찾을수있도록 해주는것이 좋습니다
그리고 좋은 글을 적으면서 안좋은 방향으로 사고가 넘어간다면
사고를 중단하고 운동을 하거나 스트레칭을 하면서 환기를 시켜주는것이 도움이 될겁니다.