아침에 출근할 때 일찍 일어나는게 너무 힘이 들어요

Question

아침에 출근을 하려면 새벽 4시 반에 일어나야 하는데요 그런데 저는 평소 잠이 많아서 아무리 빨리 자도 일찍 일어나는게 너무 힘이 드는데 쉽게 일어날 수 있는 방법이 없을까요?

플리한라이트머스 · Accepted Answer

안녕하세요. 냉철한북극곰이451입니다.익숙해진 패턴을 우리몸이 바꾸려면 한번은 커다란 이벤트가 필요합니다. 예를들면, 저녁에 2,3시간동안미친듯이 운동을 하시고 힘을 싹 뺀다음 녹초가되게한다음 샤워하고 잠을 청해보시면 이건 힘들어서살기위해 잠이 올 수 밖에 없으실겁니다.

따뜻한원앙279 · Answer

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.새벽4시 반에 일어나야한다면 전날에 저녁 8~9시정도에 잠에드는게 좋을 것 같습니다.하루에 최소 7~8시간 정도는 잠을자야 몸이 회복하기 때문에 잠을 일찍자는게 좋을것 같습니다.

백억부자찐^^ · Answer

안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.알람을 2~3개 정도  오분 단위로 맞쳐 놓고요잠은 12시전에 잠드세요처음엔 힘들지만 습관이 되면 편해져요.

나에게좋은날은언제다가올런지.. · Answer

안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.그시간이면  누구라도  힘들어할겁니다.일찍  일어나셔야하는 만큼 일찍  주무시고  몸에  좋은  영양제도  챙겨드시는게  도움이  될듯하네요

보랏빛칼새151 · Answer

안녕하세요. 보랏빛칼새151입니다.제일 힘든시간이죠새벽이라는 시간이 원채 일어나기 힘든시간이에요이건 누가 뭐라해도 쉽지 않거든요특별한 팁까지는 아니고요우선 잠을 좀 일찍 주무시는 습관이 필수에요이게 어느정도 적응 하시면 몸이 기억하거든요 알람도 하나보다는 10분단위로 3개정도 그러면 딱 3시정도 일어날수있게 노력할수 있을거라봅니다그리고 이건 최악인데요하루 정도는 주무시지 마시고 2틀째에 알람 맞추시고 주무세요이렇게 몇번 하다보시면 자동입니다극약이기는 해도 효과는 좋아요.

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