양배추와 적양배추의 차이와 효능이 궁금합니다?

양배추와 적양배추의 무슨차이가 나는가요? 또 효능의 차이가 나는지 두가지중 어느것이 영양성분이나 인체에 더 유용한지 궁금합니다.