바나나를 먹으면 포만감도 금방 오르고 허기짐도 금방 오던데요

Question

바나나를 좋아하는데요. 바나나를 먹게되면 포만감도 빨리 차게되고요. 반대로 허기짐도 빨리 오더라구요.

바나나의 어떤 성분이 이런 현상을 만들게 되는지?

저만 그렇게 느끼는건지도 궁금합니다

Answer 1

바나나에는 탄수화물과 식이섬유가 많이 포함되어 있어 먹을 때는 포만감이 빨리 생기고, 또 시간이 지나면 허기가 빨리 생깁니다.(물론 개인차가 있습니다.)

또한 바나나에는 칼륨이 많이 포함되어 있는데 체내 나트륨 배출을 도와 부종을 예방하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

Answer 2

바나나는 대표적인 간식거리로

배고플 때에 드시게 되면 금세 포만감이 느껴져서 운동 선수들도 경기 중에 먹는 것으로도 잘 알려졌습니다.

이렇게 되는 것에는 바나나에섬유질 성분이 많기 때문입니다.

그래서 먹는 양에 비해 가장 효과적으로 포만감을 주게 된다고 합니다.