고혈압에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?

Question

이번에 장모님이 고혈압이 오셔서

좋은 음식을 구해 드려야 하는데

병원에서 짜고 매운 거 드시면 안된다고 해서요

어떤것이 있을까요?

Answer 1

고혈압은 저염 + 칼륨·식이섬유·마그네슘 챙겨주세요

칼륨이 나트륨 배출을 도와줍니다!

대표적 과일은 바나나가 있겠네요

가공육이나 젓갈같은건 피해주세용

Answer 2

고혈압에는 나트륨 배출을 돕는 칼륨, 혈관을 이완시키는 마그네슘, 그리고 식이섬유를 드시면 좋은데 시금치, 비트, 귀리와 통곡물, 바나나, 등푸른 생선을 드시면 고혈압에 좋습니다.