고혈압 환자에게는 어떤 식단을 짜는것이 좋을까요?

최근들어 저희 어머니께서 고혈압이 생겼는데...

고혈압 환자에게 어떤 음식이 괜찮을까요? 추천해주세요

그리고 되도록이면 고기반찬은 피해야 할까요?