눈건강 보조제 루테인 비타민 A,B군 등 함유된 건강보조제는 아침에 보다 저녁에 복용하는 게 좋을까요?
전 개인적으로 밤에 섭취하는것이 옳다고 생각하는데
맞을까요.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
혹시 밤에 드시는 것이 좋다고 생각하는 이유가 있으실까요? 영양제야 언제 섭취하든 흡수에 차이가 있는 것은 아니라서요. 영양제를 드시기로 했다면 꾸준히 드시는 것이 좋으니 가장 빼먹지 않을 시간에 드시는 것이 좋습니다. 질문자에게 저녁이 가장 편하다면 계속 드셔도 됩니다. 참고로 문의 주신 영양제가 실제로 눈의 건강유지에큰 효과가 있는 것은 아니라는 점은 알고 드셨으면 좋겠습니다.
