숙면을 취하기위한 꿀팁 있나요?

밤에 잠을 잘 못자는데 혹시 잠 잘자는 숙면 꿀팁있으면 알려주세요 깊게 오래잘수있는 방법좀요 노하우가 있으시면 알려주세요 궁금해요