식사할때 밥ㆍ면등 탄수화물은 몇분뒤에 먹어야 혈당관리에 도움이 되는지 궁금합니다ᆢ

식사할때 밥ㆍ면등 탄수화물은 몇분뒤에 먹어야 혈당관리에 도움이 되는지 궁금합니다ᆢ흔히들 밥먹고 바로 빵이나 커피를 마시잖아요ㆍ그래서 궁금하네요 ㆍ