탄수화물을 줄여야 다이어트가 되는건가요?

현재 마른 비만으로 체중 조절을 하려합니다

근데 밥이 너무 좋습니다..

다른건 안먹어도 밥을 안먹으면 먹은것같지않고...

단백질만 섭취해봤는데 늦은 밤이나 유혹에 이기지못하고 밥을 먹는 경우가 많습니다

다이어트에 탄수화물을 조금이라도 먹어도 된다면 단백질과 같이 먹고 싶은데.. 괜찮은걸까요?